Mengapa Anda Harus Memulai Pagi dengan Jahe

Mengapa Anda Harus Memulai Pagi dengan Jahe – Meskipun sarapan adalah makanan terpenting hari itu, terkadang sarapan bisa sedikit berulang dan membosankan. Kecuali jika Anda memiliki jahe.

Makanan super serbaguna ini memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari mengobati mual hingga mengurangi nyeri otot. Tapi apa yang membuatnya sangat super? Ini lebih mudah untuk diandalkan dibandingkan makanan super lainnya dan dapat dengan mudah ditambahkan ke makanan apa pun sepanjang hari.

Apakah Anda ingin menyembunyikan rasa pedas dengan mentega krim atau membiarkannya membangkitkan indra Anda saat Anda meminum kopi, jahe dapat menghadirkan rasa yang luar biasa dan unik untuk pagi Anda. Berikut delapan cara untuk memetik manfaat kesehatan dari jahe dalam sarapan Anda.

Mengapa Anda Harus Memulai Pagi dengan Jahe

1. Menambah Rasa Kopi Pagi Anda

Kopi dan jahe merupakan satu kesatuan yang ampuh melawan radikal bebas, terutama karena kopi adalah salah satu sumber antioksidan terbesar di dunia. Untuk mendapatkan makanan super pagi Anda, cukup tambahkan jahe bubuk ke dalam java Anda (hingga 1 sendok teh per cangkir), atau cobalah membuat minuman Yaman qishr.

Kopi jahe tradisional Timur Tengah ini tidak hanya pedas dan nikmat, tetapi juga dapat melancarkan pencernaan.

2. Dosis Harian Vitamin C 

Teh jahe adalah minuman populer untuk menghangatkan musim dingin. Tidak hanya hangat dan nyaman, ini juga dapat membantu menenangkan perut yang sakit. Secangkir teh pedas di pagi hari akan sangat membantu dalam meredakan mual, mabuk perjalanan, atau mual di pagi hari yang disebabkan oleh kehamilan.

Anda dapat dengan mudah membuat teh jahe sendiri di rumah dengan memarut jahe dan membiarkannya meresap dalam air mendidih selama 10 menit. Tambahkan gula pasir secukupnya. Atau, temukan teh jahe di toko-toko.

3. Pengganti Selai Tinggi Gula

Dapur sering kali penuh dengan selai buah, tetapi pernahkah mencoba selai jahe? Ini mungkin bukan yang paling sehat, tetapi ini adalah pilihan yang lebih sehat. Baik Anda membelinya atau membuatnya sendiri (menggunakan resep yang luar biasa mudah ini dari Wendolonia), olesan selai jahe akan terasa lezat di atas roti panggang atau biskuit.

4. Pengganti Sirup

Perusahaan The Ginger People menciptakan sirup jahe organik mereka sebagai alternatif kreatif untuk sirup pancake. Dengan hanya dua bahan, sirup yang gurih ini enak jika digunakan dalam minuman, makanan yang dipanggang, oatmeal, pancake, dan wafel.

Anda juga dapat dengan mudah membuat sirup jahe sendiri di rumah dengan merebus bahan-bahan tersebut secara perlahan selama 30 menit dan menyaring campuran tersebut melalui saringan atau saringan untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus.

5. Anti-inflamasi

Semangkuk granola yang renyah dan kaya serat selalu menjadi pilihan sarapan yang mudah. Tetapi menambahkan granola jahe yang harum dan pedas ke dalam campuran akan membuatnya lebih baik!

Menambahkan jahe ke mangkuk sarapan pagi Anda memberikan beberapa manfaat anti-inflamasi yang serius, terutama bagi penderita rheumatoid arthritis.

6. Meningkatkan Kinerja Usus

Untuk minuman pagi ini, cobalah jus jahe yang meningkatkan kinerja usus. Jus jahe bagus untuk berbagai hal, seperti tumis dan saus salad. Ini mencakup segudang manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga melawan bakteri secara alami. Ini juga sangat baik untuk mengobati nyeri, kram menstruasi, dan nyeri akibat olahraga.

Jika jus jahe terlalu kuat untuk Anda sendiri, lanjutkan dan tambahkan sedikit ke smoothie pagi atau protein shake pasca Anda olahraga.

Baca Juga:

Resep Donat: Cara Membuat Donat yang Mudah Diterapkan #DiRumahAja

9 Cara Sederhana untuk Mulai Makan Bersih Selama #DiRumahAja

Panduan Lengkap Makan Sehat Bagi Pemula Selama #DiRumahAja

10 Cara Sederhana Meredakan Stres Selama #DiRumahAja

5 Cara Mengurangi Stres di Rumah #DiRumahAja

50 Makanan Super Sehat yang Bisa Dinikmati #DiRumahAja

10 Tips Diet Terbaik Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan Selama #DiRumahAja

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: 3 Langkah Sederhana, Berdasarkan Sains

15 Tips Penurunan Berat Badan yang Telah Terbukti

10 Alasan Umum Mengapa Anda Tidak Dapat Menurunkan Berat Badan

15 Alasan Mengkonsumsi Makanan Segar Selama #DiRumahAja

8 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga

5 Kebiasaan Pagi yang Membantu Menurunkan Berat Badan

5 Kebiasaan Mempengaruhi Umur Panjang

Kopi dan Umur Panjang: Apakah Peminum Kopi Hidup Lebih Lama?

7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

9 Jenis Kacang dan Manfaat Kesehatan

6 Cara Cerdas untuk Berhenti Makan Larut Malam

Apakah Junk Food Menyebabkan Peningkatan Alergi Makanan?

5 Cara Terbaik untuk Membakar Lemak dengan Cepat

Apakah Mayones Bebas Gluten?

Nah itulah penjelasan singkat tentang Mengapa Anda Harus Memulai Pagi dengan Jahe. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa bagikan informasi penting ini kepada orang-orang terkasih, ya!