9 Alasan dan Manfaat Minum Jus Acar

9 Alasan dan Manfaat Minum Jus Acar – Pada awalnya, minum jus acar mungkin terdengar menjijikkan. Tetapi ada beberapa alasan untuk mempertimbangkannya.

Para atlet telah menyesap minuman asin ini selama bertahun-tahun. Para ahli belum mengetahui semua alasan mengapa jus acar baik diminum setelah berolahraga. Mereka hanya tahu bahwa itu sepertinya membantu meredakan kram.

Mereka benar. Tampaknya membantu kram otot, dan banyak lagi. Berikut adalah 9 manfaat sehat minum jus acar.

9 Alasan dan Manfaat Minum Jus Acar

1. Meredakan Kram Otot

Pria yang mengalami dehidrasi mengalami kelegaan lebih cepat dari kram otot setelah minum jus acar, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise.

Sekitar 1/3 cangkir jus acar yang diperlukan untuk mendapatkan efek ini. Jus acar lebih meredakan kram daripada minum air dalam jumlah yang sama. Itu juga membantu lebih dari sekedar minum sama sekali.

Ini mungkin karena cuka dalam jus acar dapat membantu meredakan nyeri dengan cepat. Cuka dapat membantu menghentikan sinyal saraf yang membuat otot lelah kram.

2. Membantu Anda Tetap Terhidrasi

Bagi kebanyakan orang, minum air putih untuk hidrasi setelah berolahraga tidak masalah. Air mungkin adalah semua yang Anda butuhkan jika Anda berolahraga dengan intensitas sedang atau selama satu jam atau kurang.

Tetapi lain ceritanya jika Anda berolahraga keras, berolahraga lebih dari satu jam dalam satu waktu, atau berolahraga di iklim panas.

Meminum sesuatu yang mengandung natrium dan kalium dapat membantu Anda terhidrasi lebih cepat. Sodium adalah elektrolit yang hilang saat Anda berkeringat. Kalium adalah elektrolit lain yang hilang dalam keringat.

Jus acar mengandung banyak sodium. Ia juga memiliki beberapa kalium. Setelah sesi olahraga yang berkeringat atau lama, menyesap jus acar dapat membantu tubuh Anda pulih ke tingkat elektrolit normal lebih cepat.

Menjaga asupan natrium atau diet rendah natrium? Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter dan ahli diet Anda tentang jus acar sebelum meminumnya.

3. Membantu Menghilangkan Lemak

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin tidak terlalu bersemangat untuk mengonsumsi minuman olahraga berkalori tinggi.

Mengganti elektrolit yang hilang setelah berolahraga keras, dalam waktu lama, atau cuaca panas masih merupakan rencana yang bagus. Selain itu, jika otot Anda kram, Anda mungkin membutuhkan bantuan secepat mungkin.

Jus acar untuk menyelamatkan! Jus acar tidak mengandung lemak, tetapi mengandung sedikit kalori. Ini dapat memiliki mulai dari nol hingga 100 kalori per porsi 1 cangkir. Jumlah kalori tergantung pada apa yang ada dalam larutan pengawet.

4. Tidak Mengganggu Anggaran Anda

Jika Anda sudah rutin makan acar, Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk minuman olahraga. Meskipun Anda tidak makan acar, Anda tetap dapat memilih jus acar sebagai alternatif yang ramah anggaran untuk minuman olahraga yang lebih mahal.

Anda juga dapat membeli jus acar yang disiapkan secara komersial yang dipasarkan sebagai minuman olahraga. Harganya lebih mahal daripada minum apa yang tersisa di toples acar Anda saat semua acar habis. Keuntungannya adalah Anda akan tahu dari membaca label nutrisi apa yang Anda dapatkan di setiap sajian.

5. Mengandung Antioksidan

Jus acar mengandung banyak vitamin C dan E, dua antioksidan utama. Antioksidan membantu melindungi tubuh Anda dari molekul perusak yang disebut radikal bebas. Semua orang terpapar radikal bebas, jadi mengkonsumsi banyak antioksidan dalam makanan Anda adalah ide yang bagus.

Vitamin C dan E juga membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan Anda, di antara peran lain yang mereka mainkan dalam tubuh Anda.

6. Mendukung Upaya Penurunan Berat Badan

Jus acar mengandung banyak cuka. Mengkonsumsi sedikit cuka setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan, seperti yang dilaporkan dalam Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry.

Setelah 12 minggu, peserta penelitian yang mengonsumsi sekitar 1/2 ons atau 1 ons cuka setiap hari telah kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak daripada mereka yang tidak mengonsumsi cuka.

7. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes Research menunjukkan efek mengonsumsi sedikit cuka sebelum makan. Cuka membantu mengatur kadar gula darah setelah makan pada penderita diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Kadar gula darah yang diatur dengan baik membantu Anda tetap sehat. Banyak orang menderita diabetes tipe 2 dan tidak mengetahuinya. Gula darah yang tidak diatur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti kebutaan, kerusakan jantung, dan kerusakan ginjal.

8. Meningkatkan Kesehatan Usus

Cuka dalam jus acar juga bisa membantu perut Anda tetap sehat. Cuka adalah makanan yang difermentasi. Makanan fermentasi bagus untuk sistem pencernaan Anda. Mereka mendorong pertumbuhan dan keseimbangan yang sehat dari bakteri dan flora baik di usus Anda.

9. Menyegarkan Nafas Anda

Meskipun membuat bibir Anda mengerut saat Anda meminumnya, sedikit jus acar dapat membuat nafas Anda lebih segar dan manis.

Bakteri di mulut Anda bisa menyebabkan bau mulut. Dill dan cuka memiliki sifat antibakteri. Kombinasi ampuh ini dapat membantu menyegarkan napas setelah Anda minum jus acar.

Baca Juga:

Resep Donat: Cara Membuat Donat yang Mudah Diterapkan #DiRumahAja

9 Cara Sederhana untuk Mulai Makan Bersih Selama #DiRumahAja

Panduan Lengkap Makan Sehat Bagi Pemula Selama #DiRumahAja

10 Cara Sederhana Meredakan Stres Selama #DiRumahAja

5 Cara Mengurangi Stres di Rumah #DiRumahAja

50 Makanan Super Sehat yang Bisa Dinikmati #DiRumahAja

10 Tips Diet Terbaik Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan Selama #DiRumahAja

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: 3 Langkah Sederhana, Berdasarkan Sains

15 Tips Penurunan Berat Badan yang Telah Terbukti

10 Alasan Umum Mengapa Anda Tidak Dapat Menurunkan Berat Badan

15 Alasan Mengkonsumsi Makanan Segar Selama #DiRumahAja

8 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga

5 Kebiasaan Pagi yang Membantu Menurunkan Berat Badan

5 Kebiasaan Mempengaruhi Umur Panjang

Kopi dan Umur Panjang: Apakah Peminum Kopi Hidup Lebih Lama?

7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

9 Jenis Kacang dan Manfaat Kesehatan

6 Cara Cerdas untuk Berhenti Makan Larut Malam

Apakah Junk Food Menyebabkan Peningkatan Alergi Makanan?

5 Cara Terbaik untuk Membakar Lemak dengan Cepat

7 Peregangan Pagi untuk Memulai Hari Anda

10 Minuman Penambah Kekebalan Tubuh untuk Diminum Saat Anda Sakit

Berapa Banyak Air Minum yang Harus Dikonsumsi Per Hari?

Apa Manfaat Minum Air Panas?

Alasan Mengapa Tempe Sangat Sehat dan Bergizi

Manfaat dan Mitos Kesehatan Air Detoks

7 Manfaat Air Mentimun: Tetap Terhidrasi dan Sehat

5 Alasan Makanan Pedas Baik untuk Anda

11 Manfaat Kesehatan Jahe yang Telah Terbukti

Nah itulah penjelasan singkat tentang 9 Alasan dan Manfaat Minum Jus Acar. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa bagikan informasi penting ini kepada orang-orang terkasih, ya!