7 Manfaat Air Mentimun: Tetap Terhidrasi dan Sehat

7 Manfaat Air Mentimun: Tetap Terhidrasi dan Sehat – Air mentimun bukan hanya untuk spa lagi. Semakin banyak orang yang menikmati minuman sehat dan menyegarkan ini di rumah, dan mengapa tidak? Enak dan mudah dibuat.

Berikut tujuh manfaat air mentimun bagi tubuh Anda.

7 Manfaat Air Mentimun: Tetap Terhidrasi dan Sehat

1. Membuat Anda Tetap Terhidrasi

Tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa air. Kebanyakan orang harus minum enam hingga delapan gelas air per hari, menurut American Academy of Family Physicians. Kami tahu kami seharusnya minum air sepanjang hari, tetapi terkadang air putih membosankan. Menambahkan mentimun memberikan rasa ekstra, mendorong Anda untuk minum lebih banyak.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, mengganti soda manis, minuman olahraga, dan jus dengan air mentimun dapat membantu Anda mengurangi kalori serius dari diet Anda.

Tetap terhidrasi juga membantu Anda merasa kenyang. Terkadang tubuh Anda mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar. Anda mungkin merasa lapar, padahal sebenarnya Anda haus.

Bagaimana Anda tahu perbedaannya? Ambil segelas tinggi air mentimun terlebih dahulu. Jika rasa lapar Anda hilang setelah menghabiskan minuman, Anda haus. Jika Anda masih lapar, Anda tahu itu lapar.

3. Mengandung Antioksidan yang Tinggi

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif akibat radikal bebas. Stres oksidatif dapat menyebabkan kondisi kronis seperti:

  • kanker
  • diabetes
  • penyakit jantung
  • Alzheimer
  • degenerasi mata

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan mungkin dapat membalikkan atau menghentikan kerusakan ini. Inilah sebabnya mengapa Anda harus mengonsumsi buah dan sayuran dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Ketimun termasuk dalam kategori ini. Mentimun kaya akan:

  • vitamin C
  • beta karoten
  • mangan
  • molibdenum
  • beberapa antioksidan flavonoid

4. Membantu Mencegah Kanker

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu melawan kanker. Selain antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang mungkin berperan dalam melindungi kita dari kanker.

Satu studi di Journal of Cancer Research menunjukkan bahwa diet diet flavonoid fisetin, yang ditemukan dalam mentimun, dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.

5. Menurunkan Tekanan Darah Anda

Salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah memiliki terlalu banyak garam (natrium) dan terlalu sedikit kalium dalam makanan Anda. Garam berlebih menyebabkan tubuh menahan cairan, yang meningkatkan tekanan darah. Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.

Ketimun adalah sumber potasium yang baik. Minum air mentimun membantu tubuh Anda mendapatkan lebih banyak potasium, berpotensi membantu menurunkan tekanan darah Anda.

6. Mendukung Kesehatan Kulit

Air mentimun dapat membantu menenangkan kulit Anda dari dalam ke luar. Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda mengeluarkan racun dan menjaga kulit tetap sehat.

Ketimun juga tinggi asam pantotenat atau vitamin B-5, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat. Satu cangkir irisan mentimun memiliki sekitar 5 persen dari nilai harian vitamin B-5 yang direkomendasikan.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Ketimun mengandung vitamin K yang tinggi. Faktanya, satu cangkir irisan ketimun memiliki sekitar 19 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.

Tubuh Anda membutuhkan vitamin K untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta untuk membantu pembekuan darah dengan baik.

Apa cara yang lebih baik untuk mendapatkan vitamin ini selain melalui air ketimun yang menyegarkan?

Baca Juga:

Resep Donat: Cara Membuat Donat yang Mudah Diterapkan #DiRumahAja

9 Cara Sederhana untuk Mulai Makan Bersih Selama #DiRumahAja

Panduan Lengkap Makan Sehat Bagi Pemula Selama #DiRumahAja

10 Cara Sederhana Meredakan Stres Selama #DiRumahAja

5 Cara Mengurangi Stres di Rumah #DiRumahAja

50 Makanan Super Sehat yang Bisa Dinikmati #DiRumahAja

10 Tips Diet Terbaik Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan Selama #DiRumahAja

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: 3 Langkah Sederhana, Berdasarkan Sains

15 Tips Penurunan Berat Badan yang Telah Terbukti

10 Alasan Umum Mengapa Anda Tidak Dapat Menurunkan Berat Badan

15 Alasan Mengkonsumsi Makanan Segar Selama #DiRumahAja

8 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga

5 Kebiasaan Pagi yang Membantu Menurunkan Berat Badan

5 Kebiasaan Mempengaruhi Umur Panjang

Kopi dan Umur Panjang: Apakah Peminum Kopi Hidup Lebih Lama?

7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

9 Jenis Kacang dan Manfaat Kesehatan

6 Cara Cerdas untuk Berhenti Makan Larut Malam

Apakah Junk Food Menyebabkan Peningkatan Alergi Makanan?

5 Cara Terbaik untuk Membakar Lemak dengan Cepat

7 Peregangan Pagi untuk Memulai Hari Anda

10 Minuman Penambah Kekebalan Tubuh untuk Diminum Saat Anda Sakit

Berapa Banyak Air Minum yang Harus Dikonsumsi Per Hari?

Apa Manfaat Minum Air Panas?

Alasan Mengapa Tempe Sangat Sehat dan Bergizi

Manfaat dan Mitos Kesehatan Air Detoks

9 Alasan dan Manfaat Minum Jus Acar

Nah itulah penjelasan singkat tentang 7 Manfaat Air Mentimun: Tetap Terhidrasi dan Sehat. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa bagikan informasi penting ini kepada orang-orang terkasih, ya!