5 Alasan Makanan Pedas Baik untuk Anda

5 Alasan Makanan Pedas Baik untuk Anda – Ada beberapa hal di dunia makanan yang membangkitkan opini lebih kuat daripada rempah-rempah. Apakah Anda memilih salsa ringan, sedang, atau versi panas tiga alarm?

Untungnya bagi orang-orang yang menyukai rempah-rempah (dan bukan hanya bumbu pedas dari capsaicin yang ditemukan pada cabai), sains mendukung Anda. Rempah-rempah seperti kayu manis, kunyit, bawang putih, jahe, dan jinten, serta cabai, memiliki banyak manfaat kesehatan.

Jika Anda seorang agnostik atau tidak suka cuaca panas, berikut adalah lima alasan kuat untuk mempertimbangkan kembali menambahkan sedikit bumbu ke hari Anda.

5 Alasan Makanan Pedas Baik untuk Anda

1. Umur Panjang

Makan makanan pedas enam atau tujuh hari seminggu – bahkan hanya sekali sehari – menurunkan angka kematian sebesar 14 persen, menurut sebuah studi besar tahun 2015 oleh Harvard dan Pusat Nasional untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Sumber yang Dipercaya.

2. Mempercepat Metabolisme

Data dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa rempah-rempah tertentu – seperti jintan, kayu manis, kunyit, paprika, dan cabai – dapat meningkatkan laju istirahat metabolisme dan memperlambat nafsu makan. Satu studi juga menemukan bahwa kunyit menekan pertumbuhan jaringan lemak pada tikus.

Efeknya ringan, jadi meletakkan kayu manis di gulungan Anda mungkin tidak akan membantu menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda telah mencapai titik tertinggi dalam perjalanan penurunan berat badan Anda, meningkatkannya mungkin merupakan hal yang tepat untuk dicoba.

3. Memerangi Peradangan

Kurkumin, senyawa dalam kunyit, dapat mengurangi peradangan di tubuh. Dalam pengobatan Ayurveda, sifat anti-inflamasi jahe dan bawang putih telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai kondisi, seperti radang sendi, gangguan autoimun, dan bahkan sakit kepala dan mual.

4. Membantu Melawan Sel Kanker

Capsaicin, komponen aktif pada cabai, terbukti memperlambat dan menghancurkan sel kanker. Sebuah studi UCLA menemukan bahwa capsaicin menghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada tikus sambil membiarkan sel sehat tidak terluka.

5. Membantu Membunuh Bakteri

Jinten dan kunyit telah terbukti memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang kuat. Ini berarti mereka dapat digunakan untuk melawan bakteri berbahaya di dalam tubuh.

Kesimpulan

Tidak masalah jika Anda tidak berlemak manis atau gurih, rempah-rempah dapat dimasukkan ke dalam diet apa pun. Hasilnya adalah tambahan yang memuaskan dan sehat. Mereka bahkan dapat meningkatkan dua bahan kimia yang membuat tubuh merasa nyaman – endorfin dan dopamin.

Ini mungkin hanya menjelaskan bahwa keinginan makanan pedas tidak bisa Anda hentikan. Rempah-rempah juga dapat membantu Anda mengurangi jumlah lemak dan makanan manis yang tidak sehat yang terlalu mudah ditambahkan sebagai pengatur rasa yang cepat.

Singkatnya, buang gula dan tambahkan bumbu untuk meningkatkan dan memperluas cakrawala gaya hidup dan kuliner Anda.

Baca Juga:

Resep Donat: Cara Membuat Donat yang Mudah Diterapkan #DiRumahAja

9 Cara Sederhana untuk Mulai Makan Bersih Selama #DiRumahAja

Panduan Lengkap Makan Sehat Bagi Pemula Selama #DiRumahAja

10 Cara Sederhana Meredakan Stres Selama #DiRumahAja

5 Cara Mengurangi Stres di Rumah #DiRumahAja

50 Makanan Super Sehat yang Bisa Dinikmati #DiRumahAja

10 Tips Diet Terbaik Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan Selama #DiRumahAja

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: 3 Langkah Sederhana, Berdasarkan Sains

15 Tips Penurunan Berat Badan yang Telah Terbukti

10 Alasan Umum Mengapa Anda Tidak Dapat Menurunkan Berat Badan

15 Alasan Mengkonsumsi Makanan Segar Selama #DiRumahAja

8 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga

5 Kebiasaan Pagi yang Membantu Menurunkan Berat Badan

5 Kebiasaan Mempengaruhi Umur Panjang

Kopi dan Umur Panjang: Apakah Peminum Kopi Hidup Lebih Lama?

7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

9 Jenis Kacang dan Manfaat Kesehatan

6 Cara Cerdas untuk Berhenti Makan Larut Malam

Apakah Junk Food Menyebabkan Peningkatan Alergi Makanan?

5 Cara Terbaik untuk Membakar Lemak dengan Cepat

7 Peregangan Pagi untuk Memulai Hari Anda

10 Minuman Penambah Kekebalan Tubuh untuk Diminum Saat Anda Sakit

Berapa Banyak Air Minum yang Harus Dikonsumsi Per Hari?

Apa Manfaat Minum Air Panas?

Alasan Mengapa Tempe Sangat Sehat dan Bergizi

Manfaat dan Mitos Kesehatan Air Detoks

7 Manfaat Air Mentimun: Tetap Terhidrasi dan Sehat

11 Manfaat Kesehatan Jahe yang Telah Terbukti

Nah itulah penjelasan singkat tentang 5 Alasan Makanan Pedas Baik untuk Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa bagikan informasi penting ini kepada orang-orang terkasih, ya!