Kopi dan Umur Panjang: Apakah Peminum Kopi Hidup Lebih Lama?

Kopi dan Umur Panjang: Apakah Peminum Kopi Hidup Lebih Lama? – Apakah ada kaitan antara kopi dan umur panjang?

Seperti yang banyak diketahui, kopi adalah salah satu minuman paling sehat di planet ini.

Kopi mengandung ratusan senyawa berbeda, beberapa di antaranya menawarkan manfaat kesehatan yang penting.

Beberapa penelitian besar telah menunjukkan bahwa orang yang minum kopi dalam jumlah sedang lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama masa penelitian.

Anda mungkin bertanya-tanya apakah ini berarti Anda akan hidup lebih lama jika Anda minum banyak kopi.

Ulasan singkat ini memberitahu Anda jika minum kopi dapat memperpanjang umur Anda.

Kopi dan Umur Panjang

Sumber Utama Antioksidan

Saat air panas mengalir melalui bubuk kopi saat menyeduh, senyawa kimia alami dalam biji kopi bercampur dengan air dan menjadi bagian dari minuman.

Banyak dari senyawa ini merupakan antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang merusak.

Oksidasi diyakini sebagai salah satu mekanisme di balik penuaan dan kondisi serius yang umum seperti kanker dan penyakit jantung.

Kopi menjadi sumber antioksidan terbesar dalam makanan Barat – mengungguli kombinasi buah dan sayuran.

Ini tidak berarti bahwa kopi lebih kaya akan antioksidan daripada semua buah dan sayuran, tetapi asupan kopi sangat umum sehingga rata-rata memberikan kontribusi lebih banyak terhadap asupan antioksidan orang.

Saat Anda memanjakan diri dengan secangkir kopi, Anda tidak hanya mendapatkan kafein tetapi banyak senyawa bermanfaat lainnya, termasuk antioksidan kuat.

Orang yang Minum Kopi Lebih Sedikit Kemungkinan Meninggal Dibandingkan Mereka yang Tidak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat berbagai penyakit serius.

Sebuah studi penting tahun 2012 tentang konsumsi kopi pada 402.260 orang berusia 50-71 tahun mengamati bahwa mereka yang minum kopi paling banyak secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama periode studi 12-13 tahun.

Titik manis tampaknya adalah asupan kopi 4–5 cangkir per hari. Pada jumlah ini, pria dan wanita masing-masing memiliki 12% dan 16% penurunan risiko kematian dini. Minum 6 cangkir atau lebih per hari tidak memberikan manfaat tambahan.

Namun, bahkan konsumsi kopi secukupnya hanya satu cangkir per hari dikaitkan dengan 5–6% risiko kematian dini yang lebih rendah – menunjukkan bahwa sedikit saja sudah cukup untuk memberikan efek.

Melihat penyebab kematian tertentu, peneliti menemukan bahwa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena infeksi, cedera, kecelakaan, penyakit pernapasan, diabetes, stroke, dan penyakit jantung.

Studi lain yang lebih baru mendukung temuan ini. Asupan kopi tampaknya secara konsisten dikaitkan dengan risiko kematian dini yang lebih rendah.

Perlu diingat bahwa ini adalah studi observasional, yang tidak dapat membuktikan bahwa kopi menyebabkan penurunan risiko. Namun, hasil mereka meyakinkan bahwa kopi – paling tidak – tidak perlu ditakuti.

Banyak Studi Lain Menghasilkan Hasil yang Serupa

Efek kopi pada kesehatan telah dipelajari dengan sangat teliti dalam beberapa dekade terakhir.

Setidaknya dua penelitian lain menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.

Mengenai penyakit tertentu, peminum kopi memiliki risiko Alzheimer, Parkinson, diabetes tipe 2, dan penyakit hati yang jauh lebih rendah – hanya beberapa di antaranya.

Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membuat Anda lebih bahagia, masing-masing mengurangi risiko depresi dan bunuh diri sebesar 20% dan 53%.

Dengan demikian, kopi mungkin tidak hanya menambah tahun dalam hidup Anda tetapi juga kehidupan tahun Anda.

Baca Juga:

Resep Donat: Cara Membuat Donat yang Mudah Diterapkan #DiRumahAja

9 Cara Sederhana untuk Mulai Makan Bersih Selama #DiRumahAja

Panduan Lengkap Makan Sehat Bagi Pemula Selama #DiRumahAja

10 Cara Sederhana Meredakan Stres Selama #DiRumahAja

5 Cara Mengurangi Stres di Rumah #DiRumahAja

50 Makanan Super Sehat yang Bisa Dinikmati #DiRumahAja

15 Alasan Mengkonsumsi Makanan Segar Selama #DiRumahAja

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: 3 Langkah Sederhana, Berdasarkan Sains

15 Tips Penurunan Berat Badan yang Telah Terbukti

10 Alasan Umum Mengapa Anda Tidak Dapat Menurunkan Berat Badan

6 Kesalahan Umum Saat Mencoba Menurunkan Berat Badan

8 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga

5 Kebiasaan Pagi yang Membantu Menurunkan Berat Badan

5 Kebiasaan Mempengaruhi Umur Panjang

7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Apakah Kacang Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

9 Jenis Kacang dan Manfaat Kesehatan

6 Cara Cerdas untuk Berhenti Makan Larut Malam

Nah itulah informasi terkait hubungan antara kopi dan umur panjang. Jangan lupa bagikan informasi penting ini kepada orang-orang terkasih, ya!