5 Cara Mengurangi Stres di Rumah #DiRumahAja

5 Cara Mengurangi Stres di Rumah #DiRumahAja – Stres dan keluarga saling berkaitan. Mengurangi stres dapat dilakukan di rumah tanpa disadari.

Cinta, gairah, konflik, argumen – begitulah cara kita berhubungan satu sama lain. Begitulah cara kita mengikat dan belajar tentang satu sama lain. Begitulah cara kita berkembang sebagai manusia dan sebagai sebuah keluarga.

Apakah itu penyakit yang tidak terduga, nilai buruk, kesulitan keuangan, atau pertengkaran tentang tugas membuang sampah, tidak dapat dihindari bahwa setiap keluarga akan menghadapi stres bersama.

Keluarga yang siap menghadapi masa-masa sulit ini muncul lebih kuat dan lebih siap untuk masalah di masa depan.

Berikut adalah beberapa tip untuk membantu keluarga Anda mengatasi stres dan untuk mengatasi stres yang berasal dari hubungan keluarga Anda.

5 Cara Mengurangi Stres di Rumah #DiRumahAja

1. Tinggalkan Stres di Pintu

Anda melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga wajah bahagia di tempat kerja, tetapi mungkin ketika Anda pulang, Anda membiarkan keluarga Anda memilikinya. Anda mungkin secara tidak sengaja melampiaskan stres Anda pada keluarga dan menyakiti tanpa menyadarinya.

Jika Anda baru saja mengakhiri hari kerja yang sangat menegangkan, berhentilah sebelum Anda berjalan melewati pintu di malam hari.

Lakukan pernapasan dalam atau dengarkan musik yang menenangkan. Ini membantu Anda dalam suasana hati yang lebih baik sebelum Anda melihat pasangan dan anak-anak Anda. Mereka akan berterima kasih karena tidak datang tanpa perekat.

2. Berbagi Tugas

Tidak ada yang menikmati pekerjaan rumah tangga, tetapi itu adalah hal yang harus dilakukan. Membagi tugas secara merata seperti menyapu, membuang sampah, menyedot debu, mencuci anjing, dan menyapu halaman dapat mencegah konflik di masa mendatang.

Jika semua orang setuju, tidak ada orang yang akan merasa diperlakukan tidak adil. Ini juga memungkinkan untuk mengajar momen dengan anak-anak yang lebih kecil sehingga mereka belajar untuk tidak menjadi frustasi ketika mereka tidak sepenuhnya mampu menyelesaikan tugas.

Dalam prosesnya, mereka akan mempelajari keterampilan yang mereka perlukan untuk hidup sendiri.

3. Makan Bersama

Jam makan malam adalah salah satu waktu terpenting dalam kehidupan keluarga. Pada malam-malam Anda tidak terburu-buru untuk berlatih balet atau sepak bola, duduk di konferensi orang tua-guru, atau rapat tentang acara amal yang akan datang, rencanakan keluarga Anda untuk makan malam bersama. Anda mendapatkan lebih dari satu hal baik dari ini.

Menurut sebuah studi di jurnal Pediatrics, anak-anak yang makan bersama keluarga setidaknya tiga kali seminggu 24 persen lebih mungkin makan makanan sehat, dan 12 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi kelebihan berat badan.

Sebuah studi dari Universitas Brigham Young menemukan bahwa orang dewasa yang duduk untuk makan malam keluarga di malam hari melaporkan pekerjaan mereka lebih memuaskan dan lebih sehat, menyarankan makan malam itu sendiri dapat mengurangi stres.

Kali ini bersama memberikan kesempatan untuk komunikasi dan membangun hubungan. Ini memungkinkan Anda untuk mengetahui tentang hal-hal yang mungkin menyebabkan anak Anda stres. Anda dapat membantu mereka mencegah masalah di masa depan dan mengajari mereka cara menanggapi tekanan yang mereka hadapi sekarang.

4. Adakan Kegiatan Keluarga

Anda tidak perlu merencanakan perjalanan yang rumit ke taman hiburan atau tamasya akhir pekan yang megah. Menyisihkan satu akhir pekan dalam sebulan atau satu malam dalam seminggu untuk dihabiskan bersama keluarga membuat saluran komunikasi tetap terbuka dan memungkinkan Anda semua untuk terikat sebagai satu keluarga. Mainkan permainan papan, lakukan proyek seni, atau berjalan-jalan. Tidak harus rumit, atau bahkan membutuhkan biaya.

5. Jaga Komunikasi Tetap Terbuka

Anda paling mengenal anak-anak dan pasangan Anda. Jika mereka bertindak berbeda atau tampaknya tidak menjadi diri mereka sendiri, Anda mungkin akan segera menyadarinya. Alih-alih menghindari yang sudah jelas, tanyakan apa yang sedang terjadi.

Remaja yang murung mungkin menolak pertanyaan Anda, tetapi memberi tahu mereka bahwa Anda ada untuk diajak bicara dapat mendorong mereka untuk datang.

Baca Juga:

Resep Donat: Cara Membuat Donat yang Mudah Diterapkan #DiRumahAja

9 Cara Sederhana untuk Mulai Makan Bersih Selama #DiRumahAja

Panduan Lengkap Makan Sehat Bagi Pemula Selama #DiRumahAja

10 Cara Sederhana Meredakan Stres Selama #DiRumahAja

15 Alasan Mengkonsumsi Makanan Segar Selama #DiRumahAja

50 Makanan Super Sehat yang Bisa Dinikmati #DiRumahAja

10 Tips Diet Terbaik Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan Selama #DiRumahAja

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: 3 Langkah Sederhana, Berdasarkan Sains

15 Tips Penurunan Berat Badan yang Telah Terbukti

10 Alasan Umum Mengapa Anda Tidak Dapat Menurunkan Berat Badan

6 Kesalahan Umum Saat Mencoba Menurunkan Berat Badan

Nah itulah 5 cara mengurangi stres di rumah #DiRumahAja. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa bagikan informasi penting ini kepada orang-orang terkasih, ya!